دول شوية نصائح متنوعة عشان تخسوا فعلا وصح والنصائح دى عن تجربة شخصية بصوا ياجماعة اولا:
1_الشاى الاخضر مهم جدا ومش شرط على الريق بس تحاولوا تشربوا تلات كوبيات يوميا لانة بيسيح الدهون ومفيد للصحة كمان
2_التمارين الرياضية مهمة جدا جدا جددددددددددا بس تحاولوا تنوعوا يعنى متعملوش نفس الحركات كل يوم لا تحاولوا تغيروا فيها لان الجسم لما بيتعود على حركة معينة مش بتاثر فية
3_غلط كبير جدا اننا نفتكر ان الريجيم حرمان من الاكل بالعكس دة مجرد تنظيم للاكل وتحديد عدد السعرات الحرارية
4_اننا نحاول نخدع جسمنا لان مشكلة الجسم انة بيدافع عن نفسة ضدنا مثلا كمية الفطار والغدا والعشا نحاول نغير فيها كمثال لو يوم فطرنا كتير يبقى نتغدى قليل وتانى يوم نعمل لعكس نفطر قليل ونتغدى كمية كبيرة نسبيا
5_البيبسى الدايت بصوا ياجماعة انا كنت بعمل ريجيم وكنت بوزن نفسى كل اسبوع وعارفة انى بخس مقدار معين فى اسبوع منهم شربت بيبسى دايت تقريبا كل يوم مرة واعتمدت انة مش فية سعرات حرارية لاقيت نفسى فى الاسبوع دة مخستش خالص بل زيدت نص كيلو كمان
انا مش عارفة تفسير دة بس دة الى حصل فعرفت انى بردة امنع البيبسى الدايت
للموضوع بقية بس بعد مشوف الردود الاول
تحياتى للجميع حلم
الخميس مايو 16, 2019 12:51 pm من طرف CUMA
اليومية
موضوع: نصائح للتخسيس الاكيد 
