نحن الآن في فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، فكيف سيكون الوضع في شهر رمضان ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات
الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء
بعد تناولها .
2- حاولى أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناولى الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية
تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء
مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على الطعام اثناء الطبخ.
5- تجنب تناول القهوة والشاي عند السحور او إجمالا قبل النوم لأنها من مدرات البول وهذا سيشعرك بالعطش أكثر ..
6- تناولى الكثير من السوائل والعصائر بين الفطور والسحور والتي من شأنها تعويض الفاقد وتخزين كمية من السوائل لمقاومة العطش .
وتذكرن دائما اننا نصوم طاعة لله في وقت شاء وهذا من شأنه ان يرفع من الدرجات و أن يحط من السيئات
وتقبل الله منا ومنك الصيام والقيام وكافة العبادات
مع تمنياتى بصوم بلا عطش
نغمه تائهه
الخميس مايو 16, 2019 12:51 pm من طرف CUMA
اليومية
موضوع: كى لا تشعرى بالعطش......... 
