ريجيمي الخاص

ريجيمي هو عباره عن :

اصحى الصبح واكون عطشانه خاصه الوقت صيف والحر مو طبيعي المهم اشرب 3 كاسات ماء

بعدين ابدأ بشغل البيت من تنظيف وترتيب وغسل وغيروا ... انتوا ادرى بشغل البيت

بعدين الساعه 12 الظهر افطر :

بيضه مسلوقه + ثلث رغيف خبز+ حبة طماطم+خياره+ كاسة شاي

بعدين ابدأ بطبخ الغداء وعادي اكمله وهم يتغدوا اكون انا لسه شبعانه وبالتالي ماراح اجلس معهم واكل

الساعه 4 ابدأ العب رياضه لمدة ساعه بس

والساعه 6 مساءاً اكل اي شي خفيف مثلا:

سلطه
فواكه
خضروات بانواعها
لحوم وتكون مشويه
عصير

والساعه 7 نغلق ما في اي نوع اكل يدخل لمعدتي واهم شيء شرب الماء بكثره

انا بالنسبه لي ما دخت ولا صار معي اي شي الحد لله

حبيت افيدكم
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..
لأي استفسار سأكون على استعداد تام







انـنـا لا نـختـار حـين نحـب
و لانـحب حيـن نـختـار
والـحـب قـدر
وقـدرنا لانـعـرف لـةالـتـبديـل