فوائد السمك فاكثري منه

عدد الرسائل : 680 تاريخ التسجيل : 24/07/2008

حللت أخيراً دراسة شملت تعقب (40000) شخص صحيح البنية لمدة (12) سنة حول أكلهم السمك نوعاً وكما على مدى الاثنى عشر عاماً فوجدوا أن أكل السمك ولو مرة واحدة في الشهر يمنع حصول الجلطة الدماغية أو يجعلهم أقل عرضة للإصابة بالجلطة الدموية ويعود السبب في ذلك إلى وجود الحامض الدهني (أوميغا3) في زيت السمك الذي ثبت أنه يعمل على زيادة سيولة الدم ويمنع تخثره .
الأسماك غنية بالمواد البروتينية المهمة لصحة وفعالية جسم الإنسان ,ويكثر زيت السمك في أسماك الضلعة والتونا والسلامون .

فوائد زيت السمك على القلب والدورة الدموية
-يقلل من احتمال السكتة القلبية .
-يقلل من احتمال حدوث عدم انتظام دقات القلب.
-يقلل حدوث الجلطات الدموية
-يقلل من تواجد القطرات الدهنية (الكليسرايد) في الدم .
-يمنع حصول التخثر داخل الأوعية الدموية.
-يحسن من صحة الشرايين الدموية .
-يخفض من ضغط الدم .

فوائد الحامض الدهني أوميغا3
من دراسة تأثير الحامض الدهني أوميغا3 الموجود في زيت السمك على صحة الإنسان وجد أن تناول كمية من هذا الحامض الدهني يومياً يقلل من حدوث الموت الفجائي في الأزمات القلبية . كما ثبت أن زيت السمك ويعمل على تنظيم وانتظام الأمواج الكهربائية لعضلات القلب فيقلل من عدم انتظام ضربات القلب ومن الأعراض الجانبية لعدم انتظام ضربات القلب .
وفي دراسة أخرى جرت في ايطاليا لمعرفة فوائد تناول لحوم الأسماك ما بين مجموعة كبيرة من الأشخاص الذين يأكل جميعهم الكثير من الخضروات والفواكه ويستعملون زيت الزيتون الخالص الخالي من الكوليسترول إلا أن مجموعة من هولاء الأشخاص كانوا يأكلون السمك بكثرة ومجموعة لا يأكلونه فوجدت الدراسة أن الذين يأكلون السمك أصح وأطول عمراً وأقل عرضة للإصابة بالموت المفاجئ لذلك نصحت منظمة صحة القلب الأمريكية بتناول وجبتين من السمك في الأسبوع على الأقل .
دراسات كثيرة أخرى نشرت حديثا تبين أن تناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل تفيد بشكل واضح في المحافظة على صحة العينين من مرض ضعف البصر بسبب الشيخوخة ومن مرض جفاف العين الذي كثيراً ما يحصل عند المسنين وخصوصاً النساء إن الإكثار من تناول السمك مفيد للرجال والنساء خاصة المسنين منهم , إلا أن الإفراط في تناول الأسماك أي تجاوز " أكثر من 3 غرام" من " الحامض الدهني أوميغا3" قد يتسبب في حصول نزف دموي كما أن زيادة معدن الزئبق في الدم قد يؤدي إلى حالة التسمم الزئبقي لبعض الأطفال والنساء وخاصة الحوامل والمرضعات . إلا أن الباحثين اتفقوا جميعاً على أن فوائد كثرة تناول الأسماك تفوق مضاره والإكثار من أكل السمك مفضل على الامتناع عن أكله.[/

فوائد السمك فاكثري منه 691058888

انـنـا لا نـختـار حـين نحـب
و لانـحب حيـن نـختـار
والـحـب قـدر
وقـدرنا لانـعـرف لـةالـتـبديـل

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
شكلك كدة بتحبى السمك اوى همس
مشكورة على موضوعك الجميل دة
مع خالص حبى وتحياتى
m2k

لكل شئ فوائد واضرار
فلناخد الفوائد ونتجنب الاضرار على قدر المستطاع
جهد مشكووووووووووور
نغمــــــــه تائـــــــــهه

عدد الرسائل : 680 تاريخ التسجيل : 24/07/2008

مشكوره اختى نغمه على المرور

تقبلى تحيتى

فوائد السمك فاكثري منه 577721582

come with me...i promise u....my love is u

» فوائد البقدونس
» فوائد الاستغفار
» فوائد الفازلين
» فوائد صلاه التراويح
» فوائد واضرار المانجو